운동없이 다이어트 가능한가요?
운동은 칼로리를 소비할 수 있어서
단기간에 다이어트를 할 수 있을것이라고
느끼는 분들이 많이 있습니다
그러나 다이어트는 계속하는 것이
중요하겠습니다 단기간동안 격렬한 운동을
매일 하는 것은 힘들겠습니다 또한 다이어트
식품이나 건강 식품에 의존하지 않아서
식사 제한을 하거나 조심하여 돈을 들이지
않고 줄이는 방법이 있겠습니다
오늘 이야기할 내용은 운동없이 다이어트에
대해서 알아보도록 하겠습니다
술 끊기
술은 칼로리 문제도 있지만 부종의
원인이 될 수 있습니다 또한 술안주가
살 찌게 만드는 원인 될 수 있겠습니다
주기적으로 술을 마시는 분들은 술을
끊어보는게 좋겠습니다
18시 이후 식사를 자제
18시이후에 먹는 것은 지방으로
변하는게 쉽다고 알고 있습니다
단기다이어트에 도전하게 된다면
저녁 식사 시간에 체크를 하여
자제하는게 좋겠습니다
레몬워터 다이어트
매일 아침과 저녁에 레몬 반 즙
그리고 꿀 한 스푼 분량을 한잔의
물에 섞어 마시는 손쉬운 단기다이어트
방법입니다 다이어트 효과는 신체의
독소까지 배출하는 일석이조의 방법입니다
그러나 평소의 식사는 균형잡힌 식사로
하는게 좋겠습니다 이러한 방법은 탄수화물을
피하는게 좋겠습니다
양배추 수프 다이어트
섬유질과 미네랄이 듬뿍 들어가 있는
양배추 수프를 중심으로 과일이나
지방이 적은 살코기 생선을 조금
먹는 다이어트 방법이겠습니다
영양을 섭취하고 손쉽게 마르고
싶은 분들은 물론 요리를 싫어하는
분들에게 권해드립니다
해독다이어트
식사를 스무디등 주스 대신하는 대체다이어트
중 하나입니다 수 많은 할리우드 여배우가
실천하고 있는 단기다이어트 방법 중
하나입니다 그러나 평상시 식사로 되돌리면
죽 등 가벼운 식사부터 시작하지 않게 되면서
위가 깜짝 놀라서 단기간에 도루묵이 될
우려가 있으니 주의가 필요하겠습니다
식사를 대체하는 기간과 서서히 평소
식사로 전환하기 위한 준비기간도
제대로 마련하는게 좋겠습니다
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