효과적인 다이어트 방법으로 체중 조절에 도움 -간헐적단식 간헐적단식은 단식과 식사를 순환으로 하는 식이전략입니다. 칼로리 섭취를 하루 8시간으로 제한하는 효과적인 다이어트 방법으로 간단한 방법 중 하나 입니다. 허용된 식사기간동안 많은 음식을 섭취하는 이상 체중 조절 감소로 이어지게 됩니다. 연구에 따르면 간헐적 단식을 통해 3퍼센트에서 8퍼센트 정도 체중 조절을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 근육량을 보존하면서 지방 연소를 증가시켜서 신진대사를 개선할 수 있는 장점이 있습니다. 효과적인 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식은 노화방지 효과 인슐린 민감성 증가 뇌건강개선 염증감소나 기타 여러 이점과 관련이 있습니다. 대부분 성인에게 안전합니다 -식물성 식단 식물성 식단은 효과적인 다이어트 방법으로..