더보기 요요현상 방지하는방법 기초대사량 높이는 방법 다이어트한약 효과 요요현상 방지하는방법 살이 빠졌다가 다시 찌는 요요현상은 답답하고 의욕을 잃게 할 수 있습니다 다음은 요요현상을 예방하기 위한 팁입니다 단순히 몸무게를 줄이기 보다 건강한 생활 방법에 초점을 맞추기 급격한 다이어트를 하기 보다 지속 가능한 생활 방법의 변화를 만드는것에 초점을 맞춥니다 이것은 규칙적인 신체활동을 통합하며 균형잡힌 식사를 하며 스트레스를 줄이며 충분한 수면을 취하는걸 포함할 수 있습니다 점진적으로 변경 여러분들의 식단과 운동 습관에 작고 점진적으로 변화를 만드는 것은 여러분들이 장기적으로 유지할 수 있는 건강한 습관을 기르는 것을 도와줄 수 있습니다 그것은 또한 폭식이나 건강하지 못한 식습관으로 이어질 수 있는 박탈감을 ..