다이어트시 포만감 주는 음식 알아보기 안녕하세요 최근 코로나로 인해 집에만 있고 자연스럽게 체중이 늘어나서 체중 감량을 결심하는 분들이 많이 있습니다 이러한 분들을 위해 이번 글에서는 체중 감량할 때 꼭 필요한 낮은 칼로리에 포만감을 주는 음식들을 이야기해보도록 하겠습니다 -양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다 또한 체중 감량의 적인 변비에도 효과적이여서 체중 감량 식단으로 좋습니다 양배추는 섬유질 외에도 비타민c 비타민k가 풍부하여 포화지방이 적어서 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 -바나나 바나나는 포만감이 높아서 식욕억제 효과가 있어서 다이어트에 도움이 되는 식품입니다 하지만 공복에 바나나를 섭취하는 것은 안됩니다 -토마토 토마토는 칼슘 칼륨 미네랄등이 풍부..