효과적인 뱃살다이어트 방법은 식습관을 개선 안녕하세요 몸무게가 증가하고 살이 늘어날때에 가장 많이 표시나는 부위가 뱃살입니다. 그외에 지방 축적이 많은 팔뚝이나 허벅지부위에 살이 많이 찌게 될 수 있습니다. 평균적으로 몸무게를 유지하고 있는 경우 배에 근육이 없다면 뱃살이 쳐지게 되면서 살이 많이 찌는 것처럼 보입니다. 여자 남자 뱃살 줄이는 운동으로 가장 많이 하는 것은 조깅이나 사이클 수영 걷기와 같은 유산소 운동입니다. 뱃살다이어트 방법으로 무작정 근육 운동부터 하는 경우가 있지만 살이 줄이는 순서가 틀렸습니다. 근육을 만들려면 먼저 몸에서 지방 성분을 줄여야 살이 줄어들고 근육이 생성이 됩니다. 물론 비대한 근육을 만들려면 살을 빼지 않는 상황에서 근육을 키우는 경우가 있지만 예쁜 근육을 만들려면..