강남 한방 다이어트 자신의 몸에 맞는 방법을 찾아서
여름철이 다가오면서 체중 감량을 도전하는 분들이
증가하고 있습니다. 보통 살을 줄인다고 생각한다면
몸무게를 줄일 수 있는 거만 떠올리기 쉽지만
그렇게 된다면 우리 신체가 필수적으로 필요한 수분과
근육량까지 빠지게 되며 체지방만 많은 비만상태가
될 수 있습니다. 겉모습을 마르고 날씬한 체형인데
근육은 현저히 적으며 지방이 마른 비만 형태가
될 수 있어서 더 살이 찔 수 있는 체질이 될 수 있고
건강문제가 생길 수 있어서 주의를 해야한다고
강남 한방 다이어트에 알려드립니다.
이번에는 꼭 몸무게를 줄이고 말겠다고
목표를 정하고 원푸드 다이어트나 간헐적 단식과
금식에 도전하는 경우가 많아집니다.
하지만 주변의 말이나 입소문만 듣고 무작정 체질에
맞지 않는 방법을 선택하다가 오히려 실패를 맛보게
될 수 있다고 강남 한방 다이어트에서 당부해드립니다.
장시간 책상 의자에 앉아서 생활을 해야하는 직장인과
학생들과 같이 움직이는 활동량이 적어지다보면
혈액순환이 원활하지 않아서 비만 질환이 되기 쉬워집니다.
계속되는 체중 감량 실패를 겪었거나 기름진 식사를 주로
한다거나 무리한 식단 관리는 마른비만이 될 수 있기에
체지방률이 확연하게 높아지게 됩니다.
올바른 다이어트
조금만 먹게 되어도 기초대사량이 적어서 부종현상이
생기게 되거나 살이 찌기 쉬운 체질이 되어서 자신의 몸에
맞는 방법을 찾아서 올바른 다이어트를 하는게 도움이 됩니다
보통 비만을 가지고 있는 분들은 땀을 흘려서 열이 많아지고
체온이 높아질거라고 생각하겠지만 실제로 그렇지 않을 수
있습니다. 오히려 오장육부가 냉해서 기혈순환이 제대로
되지 않고 살을 줄이는데 어려움을 느낄 수 있습니다.
기초대사량이 적은 편에 속하는 경우 같은 양의 음식을
섭취한다 해도 지방으로 가게 되어서 적절한 운동과
생활 관리를 하면서 체질을 바꾸기 위한 노력이
필요합니다. 영양소에 맞게 식단을 구성한다면
체내의 부족한 영양분을 채워줄 수 있으며 기혈을
보강하는데 도움이 됩니다.
신경을 쓰면서 체중 감량
체중에만 연연해하기 보다 지방량을 줄이는데
신경을 쓰면서 체중 감량을 해야합니다.
최근 들어서 과체중을 가지고 있는 경우도 있겠지만
강남 한방 다이어트에서 볼때 겉모습은 마른체형이겠지만
체지방량이 많은 마른 비만이 상당히 있습니다.
이들은 체질량 지수와 지방비율 관리를 해주면 좋겠습니다
외관상 날씬하지만 실상 고혈압이나 당뇨 지방간 콜레스테롤
같은 성인병을 유발할 수 있으며 심혈관 질환이나 대사증훈군에도
걸리기 쉬웠습니다. 평소 운동량이 부족하며 불균형적인 식단과
잘못된 식습관때문에 생길 수 있어서 섭취 열량을 줄이고 운동을
병행해야 합니다.
다이어트를 하려는 분들은
대부분 장 안에 지방이 과다하게 축적되어 있는
내장지방형이 많지만 조기 관리를 시작하지 않는다면
합병증에 노출이 될 수 있어서 주의해야 합니다.
아무래도 눈으로 볼 경우에는 크게 심각성을 느끼지
못해서 다이어트를 하려는 분들은 어렵게 느낄 수
있습니다. 하지만 신체에 비해서 유난히 뱃살이
많이 찌고 있는 경우라면 내장지방이 쌓이고
있는 것은 아닌지 의심을 해봐야 합니다.
심혈관질환에 대해 정보를 이야기하자면 몸무게 늘어나면서
신체의 필요한 혈액량이 많아지는것과 달리 혈액 공급의
능력이 저하되어서 생기는 증상입니다.
조금만 무리하게 되어도 숨이 차거나 피로한 경향이
나타나게 됩니다.
이는 고혈압 이상지질혈증 협심증 심근경색 뇌졸증등을
일으켜서 주의해야합니다. 비만 질환은 고혈압과 연결이
되어있는 경우가 많아서 안일하게 여길것이 아니고
체중 조절에 들어가길 바랍니다.
정상 몸무게에 비해
또 다른 질환 중에서 당뇨도 많이 들어본 질병 중
하나입니다. 정상 몸무게에 비해 몸무게가 늘어난다면
3배이상 발병률이 높아서 질 수 있습니다.
그러므로 평소에 혈당을 조절해서 식단을 통해 당질을
조절하는게 중요합니다.
혈압이 오르고 복부비만인 경우 대사증후군을 일으킬 수
있습니다. 강남 한방 다이어트에서는 내장지방을
유의하고 식사량이나 운동량을 잘 관리해주어야 하는 것을
강조하고 있습니다. 또 지방간 소화불량이나 만성변비등의
위장 질환은 내부에 쌓인 담음과 관련이 있습니다.
소화가 잘 안되게 하고 대사활동을 저해해서 기혈순환이
원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다.
그 외에옫 근골격계의 이상으로 생길 수 있습니다.
신체활동에 영향을 주는 퇴행성 관절염이나 디스크질환을
조심해야 하고 평소 바르지 못한 자세로 인해 경추 요추
골반뼈등의 변형으로 부분비만이 생길 수 있습니다.
그 외에 여자의 생식기계의 이상이나 암질환도 발생할 수
있으며 호흡기 문제도 올 수 있어서 주의해야합니다.
건강한 삶을 위해서
단순히 미용적인 목적이 아니고 건강한 삶을 위해서
체중 감량이 꼭 필요합니다. 일시적인 체중 조절이
아니라 바른 체질을 좋게 만들기 위해 노력을 통해
살이 찌지 않는 습관을 생활화 하면서 만들어가는게
바람직합니다. 살이 많아서 보이는 외형의 문제와
건강에도 위협을 가하게 될 수 있는 것을 강남 한방
다이어트에서는 알려드립니다.
오래토록 자신의 몸을 불편함없이 사용하기 위해
그리고 노화되는 속도를 빨리 앞당기지 않기 위해
적정한 체중을 유지하는게 중요합니다.
건강한 라이프가 인생의 중심점
그리고 외적으로 자신감이 생기게 되면서
내면에서도 그와 더불어 더욱 스스로를 사랑할
수 있는 힘이 생기게 됩니다.
또한 아프지 않아야 자신이 하는 일과 인간관계에서도
원만하게 만들어나갈 수 있는 토대가 마련되는 것
이라고 합니다. 건강한 라이프가 인생의 중심점이
되어서 건강한 삶을 이어나가시길 바랍니다.
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